Forum psychologia i psychiatria oraz psychoterapia, zaburzenia psychiczne, objawy, pomoc, leczenie, terapia, rodzaje, przyczyny, skutki, uczucia, emocje, potrzeby psychiczne

Żal i rozczarowanie

Ted Ligety udał się do Vancouver w 2010 roku uprzywilejowanych wygrać medal olimpijski w slalomie gigant na nartach. On przyszedł z pustymi rękami. "Wiedziałem, że po wyścigu, że zostawiłem prędkość na wzgórzu", powiedział później. "To było naprawdę rozczarowujące uczucie, ale także pomógł mi zmienić mentalność." Podniósł się trudniejsze, a cztery lata później zdobył złoto.

Żal wyłania się, gdy myślimy o tym, co mogło być, jeśli tylko zrobiliśmy coś inaczej. Opiera się on na kontrfaktycznych myślenia-rozważała alternatywnych rzeczywistości. Przeciwstawna myślenie pozwala nam analizować przeszłość i przyszłość i zrozumieć przyczynowości: Gdybym tego nie zrobił, B by się stało; Jeśli zrobię X, Y będzie się działo. To zwiększa uczenia się i planowania.

Ponieważ popełnienia błędu jest taka doskonała okazja uczenia się, nasze emocje podkreślić nasze błędy dla nas, dodając żal do obrażeń. "Jak mogłem tego robić?" zastanawiasz się. "Byłem tak Schmuck! Gdybym tylko wiedział to co wiem teraz." Mamy ewoluowały, aby zobaczyć błędy naszych drogach i zanotuj, często w warować-godny szczegółowo. Nie bez powodu mamy kopać się gdy jesteśmy w dół: Badania pokazują, że nasze błędy przez co bardziej bolesne, żal czyni je bardziej niezapomniany i skuteczniej skłania nas do zmiany sposobów. To może być negatywne emocje najczęściej, shadowing każdą sytuację z naszego wyboru partnera do naszego wyboru linii zamówienia.

Todd Kashdan wciąż zastanawia się nad swoją szansę, aby wziąć udział w zajęciach z Carl Sagan w college'u. Miał zaplanowane wywiad z astronoma być dopuszczone, ale był zbyt onieśmielony, aby pokazać się. "Jestem zażenowana, że ​​niech mój niepokój zastąpić takie piękne doświadczenie," mówi. "I to jest wielki kamień filozoficzny za każdym razem jestem w obliczu strachu przed podjęciem decyzji, ponieważ, jak mógłbym przedstawić siebie."

Żal ma zaufanego pomocnika utrzymywania nas w kłopoty: przewidywany żal. Gdy to nie nas paraliżuje, to strach przed przyszłą wstrętu do siebie każe nosić prezerwatywy, pić mniej, a jeść lepiej, badania pokazują.

Żałuje także motywuje nas do ustalenia, co bałagan mamy spowodowane, czy to oznacza powrót impulsowego zakupu lub przepraszając do znajomego. Element naprawcze wyróżnia ubolewanie z rozczarowania, które motywuje nas do porzucenia cel, a nie utrzymywać. Żal pojawia się, gdy wynik jest gorszy niż gdybyśmy działali inaczej, implicating osobistej odpowiedzialności; rozczarowanie pojawia się, gdy wynik jest gorszy, niż się spodziewałem, że będzie, podkreślając bezsilność. Choć nieprzyjemne, rozczarowanie też ma swoje zastosowania, stawiają nas akcję nieosiągalnym celem, na przykład. Przyciąga też sympatię i poparcie. W wyniku tego, inne bardziej pomocne do nas.

Wyrażając żal ma korzyści, zbyt to łączy ludzi. Udostępnianie osobistych żałuje może sprawić, że wydają się bardziej pokorny (wszyscy popełniamy błędy) lub bardziej narażone. I to pokazuje, że dba o konsekwencje swoich działań.

Psychologowie Laura Król i Joshua Hicks uwierzyć, że żal jest niezbędne dla rozwoju ego. Ludzie, którzy rozwijają utraconych możliwych ja-kim mógłby być, zamieszkują bardziej dojrzały, złożonych osobowości: tolerują one niejasności i zobaczyć życie w bardziej zróżnicowany sposób, są bardziej empatyczne i otwarty na nowe doświadczenia, a oni tworzą silniejsze relacje. Tylko poprzez uznanie, co straciłeś można wchłonąć lekcji, nie wspominając odłączyć od starych cele i realizować nowe. W dłuższej perspektywie, żal może rzeczywiście pozwalają nowszą, bardziej satysfakcjonującego rodzaj szczęścia, taki, który jest bardziej odporny i bardziej złożone.